A importância do sono no bem-estar


Quer queira ou não, o ser humano passa em torno de 1/3 da sua vida dormindo. Na atualidade, os comportamentos da sociedade estão afetando diretamente a qualidade desse tempo de descanso, que é necessário para o equilíbrio do corpo, mente e alma.



Tudo é ritmado no organismo, e o sono é um dos maiores comandantes do ritmo do corpo, por isto é essencial a vida.



A cultura da sociedade funcionando sem parar ( 24hrs / 7dias), tem levado pessoas a sentirem desafios ao desligar e descansar.



Hoje com a luz e aparelhos eletrônicos, os movimentos cada vez mais automáticos e inconscientes que encurtam e privam a noite de sono estão presentes nas pessoas, em troca do entretenimento com celulares, TV's, aparelhos eletrônicos em geral.



Na sociedade onde a privação de sono e trabalho excessivo tem se tornado sinônimo de sucesso, é necessário um olhar maduro para as consequências destes hábitos. O sono é essencial, pois:

  • Equilibra o corpo

  • Tem ação direta na memória. Se o sono não estiver bom, a memória com certeza também estará prejudicada

  • Afeta a performance e noção de julgamento quando está em estado de privação

  • Impacta na imunidade, pois o sono é o grande defensor da homeostase do organismo

  • Altera e possui grande impacto no sistema cardíaco

  • Auxilia na regulação do peso corporal, e ajuda a prevenir obesidade


Qual importância você tem dado ao seu descanso, seu equilíbrio?